viernes, 27 de diciembre de 2019


PICULACHA 2019

Muy relajada y se presentó este año la clásica Pucilacha de Laredo debido a la baja de varios gallos y la gente se quitaba presión como podía…” yo estoy jodido”, “naaa yo voy con éste”, “ah pues yo detrás vuestro estaré”, “yo voy a disfrutar” …como eshabitual entre los llorones, un 80% falacias.



En la salida nos juntamos los llorones y unos amigos (mas llorones aún), para cumplir el recorrido de algo menos de 8 km. Dia perfecto, sin frio, sin viento… con todas las excusas del mundo….


Nada mas salir ya se hicieron los grupos que se mantendrían casi hasta el final. Alex y Marcos por delante, Pedro disfrutando por detrás, Candro cojo a su ritmo clásico de 4:40, e Isma liderando un grupeto de llorones máximos.








Al final el resultado no es demasiado importante en esta carrera, y ya es más que una tradición previnos de Nochebuena. Todos cumplieron sus miniobjetivos del día y se acabó con satisfacción pensando en los retos que nos esperan en 2020.



Como hecho reseñable comentar la Kandrada a traición (aunque sea redundante) llevada a cabo por Alex a Marcos sobre la misma línea de meta, que a buen seguro le costará caro en el futuro a tenor de las amenazas escuchadas tras acabar la carrera: “Ésta te la guaaaardooo!!!”.



Feliz año 2020 y a correr!!!!

jueves, 28 de noviembre de 2019

ZURICH MARATOIA DONOSTIA/SAN SEBASTIAN

Llegó el dia del Maratón de San Sebastián (24 de Noviembre), y hasta allí se desplazaron 3 de nuestros Llorones... 2 valientes para hacer la distancia reina y 1 para hacer la Media Maratón...


Los tres "runners" que acudian a la cita eran Pedro, Jose "Txospas" y Asier, y cada uno llegaba en circunstancias diversas a la cita, pero los tres tenian una cosa en común, y era que llegaban poco entrenados para afrontar sus disntacias...

Pedro no llegaba como se había planificado, y según él, le faltaban km aunque las ultimas semanas si que había entrenado bien...Según comentaba la ultima semana... Le han faltado 2-3 semanas para llegar como a él le hubiese gustado, pero aun así tenia intención de luchar.

Jose "Txospas" poco ha entrenado. Con una preparación mas bien mediocre se plantaba en la linea de salida sin saber muy bien hasta donde podría llegar, y como buen conocedor de la distancia sabía que iba a sufrir mas de la cuenta y tendría que ajustar muy bien el ritmo para no sufrir demasiado.

Asier por su parte corría la media y ha pasado un autentico calvario en cuanto a las lesiones, teniendo que estar parado durante bastantes semanas. Eso si, gracias a su caracter luchador y sufridor, en la linea de salida se colocaba para debutar en la distancia de la Media Maratón para intentar disfrutar.

Con todos estos antecedentes en la preparación llegaban a San Sebastian en uno de los peores fines de semana en cuanto a la climatologia se refiere...Mucha agua y sobretodo viento con lo que hacia más dura la carrera, aun asi, allí estaban los 3 incoscientes.


Domingo 7:30 de la mañana, y despues de un desayuno ligero se desplazaban al velodromo de Anoeta para dejar la mochila en consigna y resguardarse del frio de esas horas que rondaban los 8ºC y de las gotas que caían de vez en cuando. Alli ya se empezaba a notar ambiente de maratón, pero sobretodo a oler (pomadas, lidimentos, y mas olores caracteristicos de los momentos previos)


Faltaban 20 minutos para la salida, y es cuando ya se dirigieron los "chicos" a la salida. Txospas y Asier se metieron en el cajón de sub3h15 y sub1h40, mientras que Pedro se dirigía al de sub3h30. Aqui se despidieron, y cada uno a lo suyo...En ese momento llovía y daba la impresión que no se iba a pasar bien durante el tiempo de carrera...Pero fue en ese solo momento, ya que no llovió mas en toda la mañana quedando un dia perfecto para correr.

9:00 am, se daba la salida y...

-Asier: Como se dice, era su primera media, era la primera vez que corría esa distancia y se le notaba algo nervioso desde dias atrás. Iniciaba la carrera un tanto despacio debido a la gente que habia y a que se lo tomo con tranquilidad, pero pasados unos pocos km ya fue cogiendo velocidad de crucero a partir de 10k cuando se vió que las piernas respondían. En esos momentos pasó de ir a un ritmo de 4:38 para hacerlo a 4:30, y acabar la prueba a 4:15. Acabo con fuerzas y con ganas...
Resultado: 1h36´03" en el puesto 630 de 2229 llegados a meta



-Txospas: Salia en un cajón que no le correspondia segun los entrenamientos, aunque si por ritmos que tiene y tiempos. Gracias a la excitación de la prueba, al cajon en el que se encontraba y que le llevaba la carriente, salió mas rapido de lo que tenia que hacer que le duro unos 5 km. Luego pasó un pequeño bache de ritmos pasando de 5:12 a 5:24 hasta el paso por el km 26, que recuperó un poco de aliento realizando los siguientes 11 km en torno a 5:12, pero ahi ahi ahi... el hombre del mazo estaba esperando en aquella esquina del km 38 y le golpeó para bajar su ritmo sobre 5:40. Estos km fueron de autentico sufrimiento, pero ya no quedaba nada y tenia en sus piernas el acabar su 3ª maratón (2ª de Donosti)... Y bien que lo logró ...
Resultado: 3h47´19" en el puesto 1501 de 2389 llegados a meta


Pedro: En esta ocasión salia mas atrás que sus compañeros, y desde el principio sabía que en esta ocasión no tenia que intentar lograr una MMP y lo que tenía que hacer es coger ritmo desde el principio e intentar aguantar lo mas posible. Salió a un ritmo cercano a 5:08, lo que le valió para que en el km 10 alcanzara a Txospas pero este último no pudo seguir su ritmo. Este ritmo le duro hasta el km 16, y al ver que iba un poco por encima, decidió bajar para que el famoso hombre del mazo le viniera a visitar lo mas tarde posible, o incluso no verlo. Así, al ritmo al que se puso rondaba 5:12, que tampoco parece mucho cambio, pero que en el maratón es un mundo. Pedro aguantó mas o menos a ese ritmo hasta el km 37 con altibajos en los ritmos, pero mas o menos constante...pero fue a partir de ese km cuando los ritmos ya se iban en torno a 5:25, salvo el km 40 que lo hizo a 4:49 y sin saber muy bien porque.... Así llegó hasta la linea de meta sin que el mazo le pegara y entrando en meta contento por el resultado gracias a una buena estrategia de carrera.
Resultado: 3h40´10" en la posición 1353 de 2389 llegados a meta



Solo cabe felicitar a los 3 Llorones por los resultados logrados, ya que en unas circunstancias complicadas de sus preparaciones han conseguido unos resultados fantasticos...

Ya toca pensar en las siguientes carreras que seguramente lograrán buenos resultados pero lo que si que van a conseguir en disfrutar de esta locura que esto de correr....

BRAVO LLORONES!!!!



PD: Desde aquí agradecer a Cristian Otero que acudió tambien a Donosti aun estando lesionado, y con la climatología que había, alli estuvo ayudando y apoyando durante todo el fin de semana...Muchas gracias Crack!!


martes, 15 de octubre de 2019

TDMS 2019 - THE CAVERN TRAIL

Menudo mes de septiembre hemos tenido en Los Llorones del Running. Cada fin de semana habia una carrera y allí habia participación del club.
En esta ocasión, la modalidad era diferente a lo habitual, ya que consistia en TRAIL. Una disciplina a la que no estamos acostumbrados, aunque lo intentamos (unos más que otros), sobretodo la parte castreña del equipo...




En su dia, allá por diciembre de 2018, Txospas adquirió un compromiso con la organización del Alpino Sámano que consistía en que llevar la máxima representación "verde" a la prueba, ya sea al trail corto de 18 km o al largo de 28.... Pues, poco exito tuvo este compromiso ya que al final sólo fueron 2 los valientes que a las 9:00 de la mañana del pasado 22 de septiembre se presentaban en Sámano para correr... En esta ocasión, disputarían la prueba corta, aunque en un princicpio se apuntaron al largo, pero debido a lo exigente del recorrido y a que apenas habían hecho km de monte durante los ultimas semanas (mas bien 0 km), optaron por cambiar la distancia... Y fue un exito esta decisión.



Estos "valientes" fueron Pedro y Txospas...para variar, ya que se apuntan a un bombardeo si es necesario... Los demás, por unos motivos u otros (que si están lesionados, que si se nos ha ido a Valencia, que si prefieren estar de fiesta en Laredo con motivo del Desembarco de Charlie V, ...) declinaron y se rajaron de participar en esta magnífica prueba...y, además, dejando mal a Txospas y su compromiso (así nadie te va a creer compañero).



Con estas circunstancias, y con el siguiente recorrido, se tomaba la salida con una muy buena temperatura, y con muchas ganas de pasarlo bien y disfrutar.


La cosa empezaba tranquila, muy despacito en la cola del pelotón haciendo bromas, e incluso grabando videos y sacando fotos...De una forma distendida.

En la primera subida, los 2 seguian juntos, pero llegó el momento que Txospas se alejaba buscando recuperar las buenas sensaciones que habia perdido en las 2 ultimas carreras, y que falta le hacía recuperar de cara a las siguientes pruebas que tiene en mente, y que es bastante mas exigente.



Por otro lado, Pedro tenia claro que esta carrera era para desconectar de tanto asfalto y disfrutar de un ambiente incomparable con unas vistas magnificas...



Txospas, ya con un ritmo exigente tanto en las subidas (alguna muy complicada ) como en las bajadas, daba zapatilla gracias a que recuperó la alegría de correr, acabando contento y, lo mas importante de todo, con ganas de volver a disfrutar sufriendo por las carreteras y demostrar la calidad y fuerza que tiene en sus piernas.





Pedro, por su parte, al tomárselo con muuuucha mas calma, iba como un niño con juguete nuevo. En las subidas sin forzar en exceso, contento y siempre sonriendo...incluso, tomandose su tiempo en los avituallamientos, y charlando con los voluntarios, que conocia a todos... en algun avituallamiento, incluso le tuvieron que decir que ya era hora de volver a correr, que llevaba demasiado tiempo... Eso si, en la bajada final, y a falta de 6 km ya soltó los caballos y descendió a tumba abierta adelantando a bastantes participantes...




Sin ninguna duda, la experiencia fue enorme, y todo gracias a la gran organización del ALPINO SÁMANO, que fue de 10 (porque no se puede más) en todos los aspectos tanto de marcaje, como trato al corredor y a sus acompañantes... Realmente Chapeaux!!!!





Con ganas de repetir... Cuando abren las inscripciones del 2020???





jueves, 3 de octubre de 2019


PANES POTES 2019

Segundo año con representación llorona en la Panes Potes, y a pesar de ello nuestro querido compañero Christian, incitador año tras año para que realizamos esta prueba, sigue sin aparecer por allí.

Este año solo Alex se decidió por esta preciosa carrera y de paso disfrutar del fin de semana y de los manjares lebaniegos.

Con unas pretensiones poco ambiciosas, solo disfrutar de la carrera y si se puede bajar esas casi 2 horas y media del año anterior tomó la salida a eso de las 9 allá por Panes.

La primera parte de la carrera fue sorprendentemente fluida y ligera los primeros 15 km a una media de 4:45 min/km, acertó con la elección del grupo y se protegió lo que pudo del viento en contra que soplaba. Después del segundo avituallamiento por el km 10 – 11 la grupeta empezó a perder unidades para difuminarse en mil pedazos.


A partir del 15 km donde empieza a hacerse duro de verdad, ya fue una lucha en solitario y los tiempos empezaron a resentirse.



El tramo final sirvió para relajarse un poco y disfrutar del magnífico ambiente.

Ya en meta, objetivo cumplido: 2:20:02, mejorando en mas de 8 minutos la marca anterior, eso sí, piernas hechas harina.



Quedaban un par de cosas aun por hacer, masajito, ducha y una última pasada por Casa Cayo, para irse con aun con mejor sabor de boca.

Se vuelve SEGURO!!!

martes, 1 de octubre de 2019



SUBIDA NOCTURNA A LA BIEN APARECIDA 2019

De fuera vendrán y de tu casa te echarán…Estamos un poco los llorones descuidando nuestra salud deportiva o es que este ha habido demasiada cerveza este verano?? El caso es que este año hemos traído unos invitados de Castro que nos han comido la tostada en nuestra carrera.

Parece que los llorones de Castro no tenían suficiente competencia con los de Laredo y han invitado unos amigos que organizan el Trail de Sámano, Juan e Iván, y se han apuntado para pasar un buen rato y de paso pintarnos la cara.


Como todos los años salimos desde “El Boquerón”, éramos 10 valientes sin muchas prisas, pero al poco tuvimos un pequeño accidente y perdimos una unidad. La mala fortuna no quiso que Javi se iniciara con buen pie en su estreno con nosotros, le regaló un esguince tras una caída y tuvo que abandonar. Para aclarar malentendidos y evitar suspicacias, no, no fue una segada de Pedro.


En fin, que seguimos con nuestra habitual ruta entre risas y lloros hasta llegar al cruce de Udalla que es donde empiezan las hostilidades, si, en el cruce para Udalla y no en las vías del tren, que hay que aclararlo todos los años…

De repente y sin verlo venir, bien debido a una táctica suicida , bien para salir la primera en la foto, Idoia nos sorprendió con un demarraje al más puro estilo Contador, desde pie de puerto. Poco duró la exhibición y la ascensión fue poniendo a cada uno en su sitio. Cesar cogió pronto la cabeza pero los foráneos le cogieron rueda. Cesar, Juan e Iván tiraron millas por detrás Isma y Alex no perdían demasiado y a cola, Txospas, Pedro, Idoia y Christian subían en grupeta.

Al final, Juan dió matarile a Cesar en la dura recta final con Isma (remontada incluida) y Iván por detrás. Luego Alex en solitario, y el resto a cuenta gotas Pedro, Txospas, Idoia y puchi para Chris.

Como cada año y ya son muuuchos que no corre…agradecer a Oswaldo su asistencia motorizada, avituallamiento estratégico y vara de avellano en la mano amenazante.

Esa tortillita solanera que no falte!!!!

A ver si para el año que viene nos podemos juntar unos poquitos más, animaos cobardes!!!!

jueves, 19 de septiembre de 2019

IX 10km CASTRO URDIALES

El pasado domingo 8 de septiembre tenia lugar esta magnifica prueba, y todo gracias a la organización del club CorreCastro, que gracias a la dedicación y esfuerzo que ponen todos sus integrantes, hace que de gusto correr.

Como cada año, y ya va siendo una prueba clásica en el calendario de nuestro club, 3 de nuestros "Llorones" se plantaban en la linea de salida. También es verdad, que no es difícil, ya que los que participaron son castreños (uno adoptado y 2 mas de Castro que Santa María).

 Se reunían para tomar un café e intercambiar sensaciones antes de la prueba, y cada uno "lloraba a su forma"...Unos mas que otros.

A las 11 de la mañana, después de un calentamiento (por llamarlo de alguna forma), se producía la salida. Se tenia que dar 2 vueltas a un circuito urbano, que este año lo habían modificado, y gracias al horario, se corría con un calor y una humedad que a todos los participantes les paso factura, y nuestros chicos no iban a ser la excepción.


Pedro, que era la segunda vez que disputaba la prueba, salia en busca de encontrar ritmo "alegre" y ver hasta donde aguantaba...Y le duro 2 km. A partir de ahí, lo que busco es hacer un entrenamiento de calidad de cara al próximo maratón que tiene en mente, por lo que bajo el ritmo para no llegar muy castigado al final.


Jose "Txospas", lo que pretendía en esta ocasión era bajar de 40´en la carrera del pueblo, ya que tiene sobradamente esa marca, y en las piernas lo tenia viendo los entrenamientos que ha estado haciendo en las ultimas semanas, pero, como a gran parte de los "runners", el calor paso factura, y los últimos km sufrió, y en esta ocasión no pudo lograrlo.




Asier, debutaba con la camiseta del club, y debutaba en esto del correr. Además, tenia una pega mas ya que las ultimas semanas ha tenido que estar parado, sin correr ni un solo km a causa del astrágalo que le esta dando guerra. Aún así, logró acabar la prueba con un magnifico tiempo, pero cojo perdido, tanto que casi no puede andar.





Los resultados de nuestros chicos:

1) Asier ... 40´16"  en el puesto 82
2) Txospas... 42´29", en el puesto 124
3) Pedro... 46´56", en el puesto 236

Los llegados a meta fueron 497 atletas, que esta muy bien...




Una pena todo lo que ha pasado antes y durante la carrera, ya que tienen mejor marca en las piernas que seguro que en las próximas carreras demostraran...


Vamos Chavales, a quemar zapatillas!!!!

jueves, 30 de mayo de 2019

El 'juvenil' mejora su marca en la MM de Santander

Una única presencia llorona en la prueba para realizar la media maratón de la capital cántabra. En este caso fue César quien se desplazó a Santander para participar en esta carrera con la intención de preparar el gran objetivo del año,la maratón de Laredo.



Siguiendo las buenas costumbres,tras un café y una visita al baño,César se ataba los cordones e iniciaba un breve calentamiento suave hasta el grito que daba salida a la carrera...¡123 a correr!

El recorrido constaba de dos vueltas de 5km y otra vuelta que llegaría hasta el parque de Las Llama hasta la meta. Primeros kilómetros bastante incómodos,debido a varios empujones y tropezones con otros corredores,que se hacían por la zona del paseo marítimo y el campo de tiro donde daba mucho el viento. El juvenil trataba de seguir la liebre de 1h30' y si pudiera ser apretar en los últimos kilómetros para realizar así una progresión. A pesar de que la liebre no seguía muy precisa los ritmos de carrera,en la segunda vuelta dejaba atrás a varios corredores lo que facilitaba el paso por la zona marítima.


Dejando atrás el ecuador de la prueba,llegaba a la famosa cuesta del gas entre el 13ºkm y 14ºkm donde ya se notaba la carga de las piernas. En esta zona de subida,la liebre pinchaba y abandonaba la carrera dejando a los corredores a sus ritmos y rompiendo el grupo. Aquí,el llorón perdía puestos con respecto al grupo que parecían ir más rápido.

Después de hacer el giro en el parque de Las Llamas se venía arriba y César apretaba para intentar acabar de forma progresiva hasta la meta. Volviendo a recuperar puestos y dejando atrás a más corredores,sufrió los últimos kilómetros y aprovechando la bajada antes de la llegada a meta alargaba la zancada,dándose cuenta del buen tiempo que iba a conseguir.



En una recta final,sin apenas gente,el llorón llegaba a ritmo inferior de 4min/km con la lengua fuera mientras sus seguidoras aplaudían su llegada.


Buena carrera para el juvenil que conseguía un gran registro y que alimenta la competencia dentro del club para futuros retos.







miércoles, 24 de abril de 2019

Video Promocional TCQ

TELEDEPORTE, si Teledeporte fue la cadena encargada de promocionar este fantástico Trail gracias al vídeo que montaron, y Los LLORONES DEL RUNNING no podían faltar gracias a los contactos que alguno del club tiene allí por donde corre...

Disfrutar del vídeo...... Dan ganas de volver a correr...



lunes, 15 de abril de 2019


TRAIL COSTA QUEBRADA 2019

Frio, viento, barro… perfecto!!!!! Decía algún llorón antes de empezar la carrera. Pero sus ilusiones se desplomaron cuando empezamos a correr, si que es verdad que amaneció un día un poco ventoso y algo fresco, pero durante la carrera tuvimos un día espectacular para poder disfrutar el precioso recorrido del Trail Costa Quebrada.

Como siempre nos plantamos una delegación de llorones cada uno con sus objetivos personales, desde acabar la carrera hasta ganar una triste cerveza por bajar de 2 horas.
Momentos antes de la prieba entrevistados por la TV, sin pagar!!!🤷‍♂️

El Trail Costa Quebrada tiene dos partes bien diferenciadas, la primera con un recorrido muy gustoso por la costa cántabra al borde de los acantilados, sencillamente IMPRESIONANTE, para llegar, justo después de un tramo a través de un pinar precioso a las dos "subiditas" de la prueba la Picota y el Tolio. Dos ascensiones no demasiado largas pero con muchísima pendiente, que quieras o no, te pasan factura en las bajadas.

Vicente

César

Impresionante el público animando durante todo el recorrido, sobre todo en la cima del Tolio que es donde verdaderamente se agradece ese apoyo, bravo!!!

En cuanto a los llorones cada uno hizo su carrera en solitario, esta vez no hubo ni piques ni candradas, una lástima, pero todo llegamos a buen puerto con una sonrisa y con muchas ganas de repetir.
Alex

Pedro

Queda por decir que la organización estuvo de 10 y ese jamoncito recién cortado con la cerveza fresca después de un buen masaje, no lo tenemos en todos los lados, enhorabuena!!

Como curiosidad, este es el momento exacto captado por las cámarasen el que el presidente se da cuenta de que ha perdido la apuesta y tiene que pagar, por fantasma.😊