martes, 26 de diciembre de 2017


CARRERA NAVIDAD PICULACHA 2017

24 de diciembre run, run, run….Es lo que toca. Como cada año antes de la ovípara cena que nos espera en casa un puñado de llorones nos juntamos para correr la clásica carrera Piculacha de Nochebuena.

En Laredo nos encontramos Pedro, Txospas, Candro, Alex, César, Marcos y un amigo del equipo, Alexis, para recorrer los 8 km del circuito pejino.


Cada uno con  sus diferentes objetivos aparte del común que es sudar un poco para los vinos precena, nos plantamos en la salida.

Ya en la primera recta se quitaban las máscaras los llorones. Txospas y César arrancaban ansiosos por dejar claro quien es el gallo del corral. Candro tiraba fuerte para intentar reeditar sus éxitos anteriores en la carrera navideña, Pedro a su verita sin dejarle medio cm por lo que pudiera pasar… Alex más tranquilo cogiendo ritmo y Marcos que empezó muy atrás sabedor de que sus fuerzas le llevarán a las posiciones delanteras.

El desarrollo de la carrera, huérfana de cualquier sorpresa, no quita mérito alguno a los tiempazos de los dos galgos llorones que lanzamos para delante, Txospas y César, con ritmos ligeramente por debajo de 4. El castreño hizo buenos los pronósticos y acabó entrando el primero. Por detrás de ellos, Marcos remontando desde atrás superó al resto de los llorones. Pedro por su parte dio buena cuenta de Candro dejando patente su gran estado de forma y que los kilómetros que lleva a sus espaldas no caen en saco roto. Alex con una carrera progresiva y un acelerón final, no quedó lejos de ellos.

Clasificación:


  1.  Txospas…………30:40 a 3:49 min/km
  2. César…………….31:05 a 3:53 min/km
  3. Marcos………….33:30 a 4:11 min/km
  4. Pedro……………33:40 a 4:14 min/km
  5. Candro………...33:56 a 4:16 min/km
  6. Alex………………34:14 a 4:16 min/km




En fin, buena carrera para ir acabando el año, relajar e ir pensando en nuevas metas.

FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO RETO NUEVO¡¡¡¡¡¡¡


lunes, 11 de diciembre de 2017

Maraton Trinidad Alfonso Valencia 2017

Tras meses de duros entrenos llegaba la gran cita para el bando castreño de nuestros llorones Pedro,Vicente y Txospas, se desplazaban a Valencia para la disputa de la famosa maraton .
Gran fin de semana el vivido por nuestros llorones en la capital del Turia.


Comenzaba el fin de semana con un largo viaje de mas de 6 horas pero llenos de ilusion para la gran cita ; el cuartel general de nuestros llorones se fijaba en Alaquas localidad a escasos 10 min de Valencia.Tras el largo viaje nada como recuperar fuerzas con una gran cena y juntarse con un lloron que desde la distancia sigue de vez en cuando quemamdo zapatilla, nuestro amigo Andy .


El sabado amanecio pronto 7 a.m toque de corneta zapatilla y a correr ; trote suave de aproximadamente 30min por Alaquas a ritmo troton para soltar piernas; tras ducha y desayuno directos a la feria del corredor; en la ciudad de las Artes y las Ciencias se situaba una inmensa feria donde recogeriamos dorsales para el Domingo.


Sorprendidos de la inmensidad de la feria y de la excelente organizacion lleno de voluntarios siempre dispuestos a ayudar con una sonrisa.



Tras una visita a los distintos stands de la feria y una buena comida tocaba pequeño descanso y de vuelta a Valencia ; encuentro de Pedro con sus familiares para ganar fuerzas y visita turistica al centro de Valencia ; si no fueran pocos los entrenos nos atrevimos a hacer un poco de pierna subiendo al Miguelete; poco mas daria el intenso dia; cena y a dormir que tocaria madrugon.



Y asi fue 6 am sonaba la alarma y arriba no habia sueño en nuestros llorones habia ganas de correr .
Desayuno y directos a dejar el coche estabamos a hora y media del pistoletazo cafetito para entrar en calor calentamiento y cada uno a su cajon correspondiemte.


Llegadas las 8 y media sonaba el disparo y a correr Vicente por delante tomaba ya su ritmo crucero con su objetivo en mente sub 3h .Por detras Pedro salia con la calculadora para estar por debajo de 3h30min y mas atras un cajon detras Txospas aspiraba a bajar de 3h20min.

Trascurria la carrera siempre controlando los primeros km no pasarse de fuerza y poderlo pagar al final nuestros llorones clavaban los tiempos de paso para su objetivos en meta . En torno al km 7 Txospas con un ritmo superior 4'44" rebasaba a Pedro 4'50" deseandose suerte para lo que quedaba por venir .



Pasabamos la media maraton y todo iba conforme a lo esperado Vicente rodando comodo en torno a 4'12" ; Txospas en torno a 4'44" y Pedro en ese 4'50" sin embargo a partir de aqui pequeño bajon de Pedro que andaba mas cerca de los 5'km que de esos 4'50" aun asi el ritmo era valido.

Llegaba la fase decisiva de la carrera se acercaba el km 30 el temido muro; y de mito no tiene nada aunque Vicente era constamte y no parecia pagar el esfuerzo por detras Txospas se venia abajo un desplome de ritmo a partir del km 32 sensacion de vacio de quedarse sin fuerzas para mover las piernas con lo que los ultimos km serian un calvario; no mucho mejor estaba Pedro en estos momentos el girar a 5'/km se habia acabado el desplome era total 5'15 a partir del 34 y  cayendo en barrena a partir de ahi.




Finalmente Vicente aparecia en la ciudad de las Artes y de las Ciencias donde se ubicaba la meta con una espectacular animacion en las gradas y paraba el crono en 2h57min02seg .Por detras el sufrimiento de Txospas era muy visible el ritmo de un pobre 5'30" que hacian incluso pensar en no conseguir nisiquiera bajar de 3h30min sin embargo dos ultimos km de apretar los dientes y el reloj se paraba en 3h29min22seg MMP. Finalmente Pedro hacia su aparicion en recta de meta 3h35min 06seg MMP que aunque para ellos no cubria los objetivos iniciales estaban satisfechos de haber dado todo en carrera.


Destacar el ambientazo en meta con una animacion de los graderios espectacular asi como el ambiente por las calles de Valencia un 10 para organización y público esperemos volver y que mas llorones se apunten a la cita.










Para finalizar viaje largo de vuelta reviviwndo batallas ya pensando en el proximo 2018 con nuevos frentes y objetivos.Ahora ya a disfrutar las carreras de NAvidad  puestos que el trabajo duro esta hecho.

sábado, 9 de diciembre de 2017

53 Behobia - San Sebastián

El pasado domingo 12 de noviembre tuvo lugar una nueva edición de esta tradicional carrera. En esta ocasión sólo con la participación de un llorón (Christian), que acudía con el objetivo de bajar de la hora y media.

A pesar de la amenaza de lluvia y viento, al final las condiciones fueron espectaculares: 13 grados, lluvia fina solo en la salida y viento suave en la recta de meta. Sin embargo, el objetivo inicial no fue cumplido (las piernas ya no iban a partir del km 13).

A Christian no le quedará más remedio que volver a intentarlo el próximo año. Se apuntará algún llorón más?


miércoles, 25 de octubre de 2017

EDP Bilbao Night Marathon

El pasado sábado 21 de Octubre tenia lugar una nueva edición, en este caso la 9ª,  de la EDP Bilbao Night Marathon, y a ella se desplazaban 3 de nuestros mas activos "Llorones" (Vicente, Txospas y Pedro).
La particularidad de esta prueba es que se disputa por la noche, hora diferente a lo habitual que lo hace especial.
El trio quedaba pronto para tener tiempo de aparcar, tomarse un café y disfrutar del ambiente, que seguramente seria espectacular, gracias a la gran cantidad de gente que se inscribía a una de las tres distancias que albergaba esta edición.... 10k, Media Maraton y Maraton.


Pero, aun habiendo quedado tan pronto (2h antes de la salida), la cosa se iba torciendo ya que no lograban aparcar en una ciudad colapsada por esta edición... Aquí se ve que Bilbao no esta preparada para una prueba con tanta gente...
Costo aparcar mas de 1h, por lo que los planes iniciales se truncaban. Ya no se podía disfrutar del ambiente... Solo había tiempo para cambiarse y tomar un café rápido e ir trotando a la salida, que estaba a casi 2 km del coche.



Después de calentar, lo poco que se pudo, Vicente se dirige a su cajón (El 1), mientras que Txospas y Pedro se van al segundo a esperar el inicio la prueba. Los tres están preparando una prueba mayor como es la Maraton de Valencia, y el día de hoy era un gran test. Cada uno llegaba en circunstancias distintas... Vicente y Pedro en una semana de carga, que no redujeron en nada la cantidad de km semanales ni intensidad para esta Media, y Txospas, en una semana de descanso ya que se lesiono al final de la semana anterior, lo que le obligo a parar de forma total, por lo que era una incógnita lo que le podía pasar... Antes del inicio, tenia dolores y no tenia buenas sensaciones.

Con todo ello, se inicio la prueba con los 3 en la linea de salida, para disputar por las calles de Bilbao ...


En esta edición, cambiaron algunas cosas de las cuales, como por ejemplo cambiar el lugar de la salida, con calles mas anchas en las que se puede correr sin tener muchos parones... Enseguida se puede coger ritmo y se noto...

Ya desde el primer km se vio las intenciones de cada "Llorón".... Vicente iba en puestos delanteros con ritmos altos y sensaciones buenas. Pedro enseguida se unió al globo de 1h35, que ese era la intención con la que partía (Rodar a ese ritmo hasta que el cuerpo aguante), y por su parte Txospas, bastante tenia con seguir y sufrir con su maltrecha rodilla que tanto le dolía...


La animación de toda la prueba fue espectacular, con gente animando por casi todo el recorrido gracias la buena noche que hacia, tanto para la gente como para los corredores...

Hacia la mitad de la prueba Txospas ya calentó la rodilla y pudo demostrar la calidad que tiene y forzó la maquina haciendo unos muy buenos km, recortando y pasando a mucha gente que le había sobrepasado gracias a sus problemas.
Vicente seguía como un reloj,a su ritmo y en puestos altos.... Como curiosidad, gran parte de la prueba estuvo acompañando a la ganadora femenina de la Media, hasta que esta ultima cambio el ritmo y no la pudo seguir.
Pedro, seguía km tras km con el grupo de 1h35, pero km a km también empezaba a notar la fatiga y mas que a esos ritmos, sus piernas no están muy acostumbradas.

Después de los 21,095 km llegaban a la meta con estos tiempos:

- Vicente: 1h19´56" a un ritmo de 3:47 en la posición 57
- Pedro: 1h35´41" a un ritmo de 4:32 en la posición 646
- Txospas: 1h38´36" a un ritmo de 4:40 en la posición 833

Los llegados a meta fueron 3.709, por lo que los resultados obtenidos se pueden considerar como magníficos, y mas en las circunstancias en las que llegaron y viendo el recorrido de la Media, que no es ni fácil ni llana, precisamente.




Felicidades a los 3, y a por las siguientes carreras!!!!




domingo, 22 de octubre de 2017

XXX Milla Urbana Barbadillo del Mercado



El pasado 7 de Octubre tuvo lugar en Barbadillo del Mercado (Burgos) la XXX edición de su milla urbana. Y en esta ocasión, con participación de uno de nuestros llorones (Christian).

A pesar de no ser una distancia habitual, con un tiempo de 5'56" (media de 3'43" el kilómetro) bajo un sol de justicia (27°), acabó esta nueva experiencia, con la idea de, en un futuro, si las circunstancias lo permiten, volver a disputarla junto con más llorones y ya, de paso, disfrutar de un fin de semana lúdico-festivo en tierras burgalesas.


jueves, 28 de septiembre de 2017

Subida a la Aparecida 17

Como ya es tradicion en nuestros llorones el pasado 14 de septiembre tenia lugar la ya clasica subida a la Bien Aparecida una ocasion ideal para compartir un momento agradable de charla haciendo deporte ; eso si siempre a la espera de iniciar la subida y que se desaten las hostilidades.
Alex, Candro, Vicente,Pedro,Isla y Txospas acompañados de Cesar tomaban parte en el entreno.
En esta ocasion dos locos del running como Pedro y Vicente afrontaban un nuevo reto ya que bajaban del Santuario a la carrera para recoger a el resto de llorones en Laredo y afrontar la subida.

En torno a las 22:30 se ponia rumbo a la Aparecida con un ritmo suave cercano a los 5'50/6' km ritmo de charla amena pasando por Colindres ; Limpias , Ampuero antes de tomar la ascencion los ultimos 4.5km .
Los 2 primeros km tranquilos de tanteo entre la grupeta con un Pedro eso si que rápidamente acusando los km se desentendia de el grupo cabecero y afrontaba la subida en solitario .
Alex tomaba el mando del grupo imponiendo buen ritmo a la subida rapidamente era Txospas el que tomaba el mando del peloton una cabecera que no abandonaria hasta arriba siempre acompañado del incombustible Vicente a su rueda.
Con wsta pareja en cabeza de carrera por detras el peloton se disgregaba con Cesar en tercera posicion ; Candro venia por drtras apretando los dientes y mas atras Alex quizas pagando los primero km de subida con Isma y Pedro cerrando la carrera; este fue el orden de llegada arriba por delante un ultimo cambio de ritmo de Txospas que Vicente con mucha tralla decidia desentenderse.

Txospas: 1h23'40"
Vicente 1h23'45"
Cesar 1h24'40"
Candro 1h25'41"
Alex 1h26'34"
Isma 1h27'30"
Pedro 1h28'30"

Bonito entreno en familia disfrutando de una buena noche .Un entreno distinto y muy entretenido que sirve a nuestros llorones de preparacion para proximos objetivos.

viernes, 22 de septiembre de 2017

10km de Castro Urdiales

El pasado domingo 17 de septiembre tenia lugar los 10km de castro; nuestro llorones castreños volvian a escena despues de la subida a la Aparecida de este pasado Jueves .Pedro y Txospas acompañados del incombustible Vicente tomaban partido en la prueba.Un futurible lloron nos acompañaba como se ve en la foto Tomas el cual se encuentra en vias de fichar por el club.



A las 11 se daba la salida Vicente en primera linea buscando un buen registro por detras Txospas a la busqueda de mejorar los 39'38" de Laredo este pasado mes de Marzo y poquito detras Pedro en fase rodaje destino Valencia buscando si era posible un record personal en la prueba.


Con Vicente rodando en las primeras posiciones rapidamente notó que no era su carrera falta de fuerza y con fatiga y problemas gastricos toma la decision de la retirada a los 4 km.
Por detras Txospas agarrado al cartelon de la liebre que indicaba los 40' en meta a espensas de un ultimo cambio que le llevae a su marca sin embargo en torno a ese cuarto km perdia contacto con la grupeta malas sensaciones escasez de fuerza quizas pagando el esfuerzo en la Aparecida 48h antes.

El ritmo de Pedro por su parte era muy constante como un martillo pilon rodaba en pasos de 4' 15" por km muy buen ritmo para no haber tenido un entreno especifico para la prueba y mas no teniendo una referencia a modo liebre por delante para poder exigirse un pelin mas.


Llegado el tramo final y tras dos malos km rodando en torno a 4'15/4'20"y ya perdiendo todo objetivo posible Txospas parecio algo recuperado en los ultimos km  haciendo un esfuerzo para cerrar la prueba en 40'32" ( al no disponer de chip tiempo oficial de carrera 40' 44")
Pedro por su parte continuaba constante incluso mejorando el segundo 5.000 al primero; si que el crono corria en su contra y la MMP tendria que esperar a proximas ocasiones; eso si disfrutaba de un bonito momento emtrando en la ultima recta de la mano de su hija .Tiempo en meta 43'( oficial de carrera 43'16")




En conclusion una cita mas en el calendario lloron y ahora a esperar a la Behobia y Valencia asi como alguna cita sin confirmar en el calendario.

sábado, 8 de julio de 2017

XVIII MARCHA POPULAR ALTA MONTAÑA DE GURIEZO




Después de un año de ausencia los llorones nos volvimos a reunir en Guriezo para participar en la Marcha Popular Alta Montaña en la modalidad de TRAIL, pero como siempre también estaban la de ANDARINES para quienes les apetece disfrutar con tranquilidad de este paraje y la BTT para los amantes de la bicicleta.

Recorrido

Esta edición la novedad era el cambio de horario y orden de salida en todas las modalidades, primero a las 8:00 la BTT, otros años los últimos a las 11:00, a las 8:30 los ANDARINES que se les retrasaba media hora respecto a otros años y por último los corredores del TRAIL a las 9:00, una hora antes que en ediciones anteriores. Nos imaginamos que este cambio, sobre todo el orden, es motivado para que no nos molestemos en la bajada de las Nieves a meta, con el peligro que suponía para la integridad de todos coincidir con el descenso de las bicis.


Perfil

Bueno, entrando ya en faena la mañana se presentaba muy bien, con cielo nublado y temperatura agradable para correr mejorando las previsiones meteorológicas que daban algo de lluvia a estas horas. Antes de cambiarnos para calentar paramos a tomar un café e intentar sonsacar las intenciones de cada uno pero solo se conseguían los típicos lloros de este grupo antes de cada carrera..., que si no estoy bien, que no es mi terreno, a lo que salga, estoy fuera de temporada, que me lié anoche, vamos a ir juntos..., imposible poner todos.


Después del café

Aquí estábamos Alex y Candro, como en 2014 y 2015, Pedro y Txospas, 4 llorones que nos atrevimos a correr, y nuestro amigo Vicente que seguros estamos de convencer para entrar al grupo, méritos hace, por el momento se puso una de nuestras camisetas que gustosamente Pedro le prestó. Por delante nos quedaban 34 km de esfuerzo.


Preparados para la salida

A las 9 en punto se dio la salida, comenzamos en la parte trasera con tranquilidad buscando nuestro ritmo, pasados los primeros 4 km comienza la primera parte de la subida al Juncal y ya se puso Vicente en cabeza marcándonos un ritmo bastante exigente que solo Pedro y Candro podían aguantarlo pues Alex y Txospas, que no había pasado buena noche, decidieron tomárselo con calma porque todavía quedaba mucha carrera.

Salida

A mitad de la primera parte de la subida Pedro cedió, solo Candro aguantaba el ritmo de Vicente, por detrás seguían Txospas y Alex subiendo con calma. Después de darnos un pequeño respiro de 1 km por los primeros caños del pequeño embalse de Piruquito comenzaban los 3 últimos km de subida que terminaban al alcanzar el embalse de el Juncal. Allí arriba se divisaba la ermita de las Nieves a donde debíamos dirigir después del 2º avituallamiento, primero solido y liquido. Los primeros en aparecer fueron Vicente y Candro con una buena ventaja sobre Pedro, Alex y Txospas que por este orden llegaron entre ellos en menos de minuto y medio.


Embalse el Juncal con la ermita de las Nieves al fondo

Una vez dejado atrás el embalse nos dirigimos a los caños, 2 km de piedra y túneles, se pasan agachándose un poco, y 4 km por bosque de hayas y robles. Al ser prácticamente llano y fácil de correr nos permite coger buen ritmo a la vez que podemos disfrutar de unas vistas increíbles, posiblemente de lo mas bonito del recorrido. Vicente dejó marcar ritmo a Candro que iba mas justo y así no quemarle, por detrás Alex y Pedro se iban cambiando las posiciones en varias ocasiones y Txospas era el que ya superados sus "malestares" decidió ir a la caza y captura de los dos primeros, pero su desventaja era ya demasiado importante.


Caños de piedra

Túneles en los caños

Caños del bosque

Acabados los caños salíamos al tercer avituallamiento y a partir de ahí un sube y baja rompe piernas por pista con duras cuestas que nos iban acercando a la ermita de las Nieves a la vez que nos avisaba del esfuerzo acumulado en nuestro cuerpo. Llegados al toril, 2º control de paso, último avituallamiento solido y punto mas alto del recorrido con casi 700 metros en la base de las ermita, comenzamos a partir de aquí un fuerte y duro descenso que castigaban las ya fatigadas piernas y apareciendo los primeros calambres, como a Candro que tubo que parar dos veces a estirar y acompañado de Vicente que seguía esperando y tirando de el. Por detrás seguía Txospas en su lucha por alcanzar al dúo de cabeza recortando distancia pero no lo suficiente, mas distanciados descendían Pedro, que tubo que parar por dos veces para ayudar a otros participantes con alguna caída, y Alex separados por muy poco tiempo. Al finalizar los casi 8 km de descenso, para los no acostumbrados se hacen bastante largos, ya solo quedaban 2 km de llano por el sendero del río Agüera que también hicimos a la ida, y ahí Vicente seguía tirando de Candro, acabando juntos, Txospas llegó poco después y algo mas retrasados Pedro y Alex solo separados por poco mas de 30 segundos.

Merecido descanso al llegar a meta

En resumen, la mañana fue muy buena para poder correr lo que cada uno quisiera, Candro consiguió rebajar en mas de 20 minutos su marca y también la del equipo gracias a que Vicente le ayudó en todo momento esperándole y marcando el ritmo, el cual pudo ir mucho mas rápido pero se lo tomó como toma de contacto y ya adelantó que el próximo año la disputará para estar lo mas arriba posible. Txospas merece un aplauso por superar sus molestias y finalizar con un gran tiempo y con ánimo de hacerlo aún mejor en próximas ediciones. Pedro acabó con peores sensaciones de las esperadas pero su objetivo es otro, la maratón. Alex si que terminó con buen ánimo pues no pensaba estar tan bien para el estado de forma que traía, seguro que la experiencia de las dos ediciones anteriores le ha servido para regularse perfectamente. También destacar que al final a todos nos salían 32 km y no los 34 que pone la organización.

Las clasificaciones y tiempos fueron los siguientes:

27.- Candro ......3:04:10
33.- Txospas ...3:10:13
51.- Pedro ...........3:30:04
52.- Alex ..............3:30:36

Pincha aquí para ver resultados del Trail

Mención especial para Nuestro llorón Candro que consiguió ser el 1º de Guriezo, donde reside, pero que no pudo subir al podio al no oírlo por megafonía. Aun así el ayuntamiento como organizador le hizo llegar unos obsequios de empresas colaboradoras, una lástima no poder tener foto de ese momento en el podio.

Obsequios para el 1º de Guriezo

Al menos Txospas tubo tiempo y ganas de hacer unos vídeos y comentarios además de fotos que mas abajo pondremos.
Después de darnos unos merecidos masajes y ducharnos nos tomamos en una terraza un refrigerio y unas rabas mientras intercambiábamos las diferentes impresiones y como no siempre soltando unas cuantas lágrimas.

Refrigerio final

Recuperando fuerzas

El año que viene seguro que volvemos a repetir y esperemos poder convencer a Isma y Christian que no acaban de decidirse por probar alguna carrera de montaña.

Txospas en el Juncal

Llegando al Juncal
Aquí unos vídeos y comentarios por cortesía de Txospas que se permitió el lujo de grabar.





Animo llorones!!! nos vemos en la próxima carrera.