10 km de Castro urdiales

El pasado domingo 18 de septiembre sin casi tiempo para recuperar de la Aparecida se celebraba los 10 km de castro ,uno de nuestros llorones Txospas tomaba la salida en dicha prueba ,tomándolo como un entreno mas de cara a las pruebas venideras , en compañía del runner novato Tomás corrían por las calles de la localidad disfrutando de una mañana animada y soleada,gran cantidad de amigos y conocidos entre los participantes así como entre el numeroso publico reunido a lo largo del circuito.

Una salida en ritmos tranquilos con un tiempo de paso de 5:35 el primer km para progresivamente ir aumentando ese ritmo, en el km 2 '5 daban caza a la liebre de los 55 minutos tirando hacia delante de ahí hasta el paso por el 5.000 ritmos en torno a 5' km ,otros 2 km a ritmos similares y un final bastante bueno , tres últimos km en 4'45/4'36/4'15, dando caza a la liebre de los 50' en los últimos 200 metros ,Txospas siempre controlando ritmos con una frecuencia media de 149 ppm y gratamente sorprendido por la buena actuación del debutante Tomás  que para ser su primer 10.000 una gran marca bajar de 50', concretamente registramos en meta 49'56".

Felicitar también a nuestro buen amigo Vicente que consiguió una maravillosa marca de 37'19" pese a que en meta sus comentarios es que se le hicieron algo largo los últimos km.

Nuestros llorones ya velan armas para el próximo objetivo que previsiblemente sera una disciplina menos trabajada por nuestros llorones en el Trail Collados del Ason.