viernes, 23 de diciembre de 2016

Desde Santurce a Bilbao 2016


Desde Santurce a Bilbao 2016

Ya acercándose el final de año y sin demasiados objetivos importantes en mente, el llorón de Alex se acercó hasta Santurce para cubrir los 15800 metros de esta clásica carrera del norte. Mas de 3000 runners decididos a pasarlo bien se reunían en la salida.


Amaneció un domingo perfecto para correr, tímido solecito de noviembre y una temperatura mas que agradable para disfrutar del poco mas de hora y pico que solemos emplear para el recorrido.

Huérfano del resto de llorones, Alex realizó la carrera sin ninguna marca en la cabeza, y así, sin prisa pero sin pausa, empezó a cubrir el bonito recorrido que empieza con una zona de subidas y bajadas largas que permitía un ritmo elevado por momentos. En la zona final, ya en Bilbao, solo quedaba subir una pequeña cuestita para llegar a la Gran Vía que antaño ofreció momentos espectaculares pero este año, ante la ausencia de varios sinvergüenzas, se cubrió sin problemas con el clásico acelerón de entrada a meta.



Clasificación:

Posición: 749......Alex......1:11:08

Una vez acabado el trabajo, duchita, un par de cañas y a comer. Definitivamente un buen día.




domingo, 20 de noviembre de 2016

Behobia - San Sebastian 2016

Nuestros llorones volvían a la competición en la clásica en el calendario Behobia San Sebastian prueba fija en el calendario de nuestros llorones desde hace varios años, en esta ocasión a excepción de Christian por una inoportuna lesión en las ultimas semanas, el resto de nuestro equipo se presentaba en la linea de salida con la grata vuelta a la competición de Isma que tras una dura temporada plagada de lesiones hacia un gran esfuerzo para llegar a esta cita.



El día amanecía cerrado con algo de lluvia, temperatura perfecta para correr nada que ver con el caluroso año 2015 que tantos estragos provocó.
Nuestros llorones se repartían entre el cajón rojo ( Candro,Alex y Txospas), por detrás unos minutos mas tarde tomaban la salida Pedro e Isma desde el cajón azul.
Por delante Txospas marcaba su ritmo en solitario desde los primeros metros en torno a 4'30", detrás Candro y Alex mantenian su ritmo en torno a 4'45" esos primeros km de toboganes constantes, entre tanto la salida del cajón azul se producía Pedro cuyo objetivo no era mas que un rodaje de cara a la maratón de Donosti rodaba en ritmos en torno a 5' km e Isma cuyo objetivo finalizar la prueba e ir encontrando sensaciones para la nueva temporada.

Proseguía la carrera y empezaban las dificultades subida de Gaintxurizketa cerca de 1,5 km duros que ponían en aprietos a los competidores ,las cosas seguían igual Txospas marcando su ritmo por delante ya pasado el alto rodando en torno a 4'20", y por detrás el dúo de Alex y Candro en torno a 4'30\4'35 el km todo parecía presagiar buenas marcas para el trio cabecero,Pedro e Isma proseguían con sus ritmos los cuales hacían ver también que finalizarían con mejores marcas que sus conservadoras predicciones.

El final de la prueba se acercaba la cosa seguía por delante igual Txospas con la mente puesta en el récord llorón en la prueba establecido por Alex años antes ,tiraba fuerte sin desfondarse en Miracruz ,aquí se veía el sufrimiento de Alex que no aguantaba el tirón de Candro y se descolgaba en las rampas exigentes ,Pedro continuaba en sus ritmos 5'/5'10 en esta parte de la prueba ,llegados a estos km Isma estaba cerca muy cerca de su objetivo y según el crono mucho mejor de lo propuesto.





Recta final plagada de publico y aparece el primer llorón en escena Txospas metido en un ritmo fuerte en este ultimo km 3'50" con lo que le queda sabedor que tiene una buena marca ,el reloj se detiene en 1h28'38" casi no puede creerselo el objetivo estabas logrado con creces, por detrás Alex con un esfuerzo brutal daba caza a Candro en la bajada pero el gasto excesivo para recuperar le pasa factura y es Candro el que aparece en meta ,el reloj se para en 1h 33'10" MMP gran registro,Alex aparece 1h33'57" también gran registro desde el publico se escuchan los gritos de animo de Christian acompañado del buen amigo Chalas a nuestros llorones.

Una vez en meta tocaba la llegada de Pedro que aparecía en el Boulevard plagada de gente animando y paraba el reloj cerca de su marca personal en Behobia a escasos segundos tiempo cfinal 1h38'08"para estar de rodaje excelente marca.
Con alegría veíamos aparecer a Isma en meta muy por debajo de esas dos horas que se había propuesto detenía el crono en 1h49'22" seguro que el próximo año dará mucha guerra.

Felicitar a nuestros amigos Vicente 1h19'15" y Edu 1h30'55" aunque este ultimo tuvo algún problemilla físico ,disfrutamos con ellos de un gran día en familia.

La próxima cita para Pedro y Txospas la maratón de Donosti el próximo 27 de Noviembre les deseamos suerte los demás preparando ya una temporada interesante la 2017.

viernes, 7 de octubre de 2016

II TRAIL SOBA-COLLADOS DEL ASON


                                                     


Dicen que la cabra tira al monte, pues los llorones lo mismo. En el II Trail de Soba nos reunimos tres de nosotros para realizar la prueba sobre 21 km en un marco incomparable, el parque natural Los Collados del Asón.


 Las previsiones meteorológicas no eran muy halagüeñas con frio y agua durante toda la carrera, pero esta vez tuvimos la suerte de cara y la mañana se presentó tan solo un poco cubierta y en unas condiciones más que aceptables para enfrentarse a la prueba.



En esta segunda edición del Trail teníamos por delante un nuevo circuito de 21 km más técnico y largo que año anterior, pero indiscutiblemente mucho más bonito y apetecible.

El perfil de la prueba nos hacía negociar un circuito duro en la primera mitad llegando a ascender hasta los 1300 metros, en la cabaña del Pozo, para luego descender por un bosque que hacia las delicias del buen bajador. La segunda parte de la prueba, ya con menos desnivel, se adentra por el esperado paso de Canalahonda y descenso progresivo hasta el alto de la Posadía, y de allí últimos 5 km ya por una pista asequible hasta meta.


En cuanto, al desarrollo de la carrera para los llorones hubo un pacto de no agresión entre nosotros de manera que los que iban un poco más sobrados no hicieron sangre.  Ya en el inicio de la carrera, en las primeras rampas, Candro quiso dejar constancia de que estaba fino y subía a su ritmo, siempre un poco más rápido que Txospas y Alex. En el primer avituallamiento hubo reagrupamiento que no se desharía hasta la entrada en meta. Los tres subimos a la cabaña del Pozo, donde nos dimos en lujo de hacernos unas fotos.


Durante el resto de la carrera fuimos juntos, a un ritmo exigente, pero sin exprimirnos. Hubo caídas, resbalones y algún amago de torcedura, el camino estaba húmedo por zonas, piedra suelta…en fin lo esperado.





Mención aparte merece el paso por Canalahonda, una zona indescriptible por la que merece la pena pasarse por allí.


Ya en recta de meta se olía un último y clásico demarraje de los sospechosos habituales, pero finalmente hubo paz y el equipo entro unido.




Posiciones:

37. JOSE LUIS ALBO SAIZ “TXOSPAS” ...…02:59:57            
38. CANDRO REVUELTA LASTRA…………02:59:58             
39. ALEX HOYO OCHOA……………………02:59:59

A pesar de estar fuera de nuestro elemento natural, el asfalto, esta es una carrera que merece la pena correr y disfrutar, sin estar atentos al crono ni vigilando tu espalda continuamente 👀 y si gozando de los caminos y paisajes que tenemos por aquí. Esperemos que el año que viene algún que otro llorón valiente se anime…   













miércoles, 21 de septiembre de 2016

10 km de Castro urdiales

El pasado domingo 18 de septiembre sin casi tiempo para recuperar de la Aparecida se celebraba los 10 km de castro ,uno de nuestros llorones Txospas tomaba la salida en dicha prueba ,tomándolo como un entreno mas de cara a las pruebas venideras , en compañía del runner novato Tomás corrían por las calles de la localidad disfrutando de una mañana animada y soleada,gran cantidad de amigos y conocidos entre los participantes así como entre el numeroso publico reunido a lo largo del circuito.




Una salida en ritmos tranquilos con un tiempo de paso de 5:35 el primer km para progresivamente ir aumentando ese ritmo, en el km 2 '5 daban caza a la liebre de los 55 minutos tirando hacia delante de ahí hasta el paso por el 5.000 ritmos en torno a 5' km ,otros 2 km a ritmos similares y un final bastante bueno , tres últimos km en 4'45/4'36/4'15, dando caza a la liebre de los 50' en los últimos 200 metros ,Txospas siempre controlando ritmos con una frecuencia media de 149 ppm y gratamente sorprendido por la buena actuación del debutante Tomás  que para ser su primer 10.000 una gran marca bajar de 50', concretamente registramos en meta 49'56".

Felicitar también a nuestro buen amigo Vicente que consiguió una maravillosa marca de 37'19" pese a que en meta sus comentarios es que se le hicieron algo largo los últimos km.


Nuestros llorones ya velan armas para el próximo objetivo que previsiblemente sera una disciplina menos trabajada por nuestros llorones en el Trail Collados del Ason.

martes, 20 de septiembre de 2016

Subida a la Aparecida 2016

En la víspera de la 15 septiembre  como es costumbre nuestros llorones tenían la tradicional subida a la Aparecida, una reunión ya clásica en el calendario que sirve como un entreno mas de cara al final de temporada, así como una bonita tirada para cambiar impresiones con compañeros y amigos.
Esta edición se presentaba algo descafeinada ya que en la salida tan solo 6 runner desafiaban a la fría y semilluviosa noche, por parte de nuestros llorones Alex,Pedro,Candro y Txospas tomaban la salida a estos integrantes les acompañaban Vicente y   Cesar . Resaltar a Veci dando soporte desde el coche de apoyo.




Como todos los años unos primero kilómetros tranquilos de charleta en grupo con ritmos aproximados de 5:50 algo mas de 10 km en armonía hasta que se desatasen las hostilidades en la subida .


 Con todo esto llego los cerca de 4.5 km de ascensión con un duro inicio y un finsl mas sostenido ,a diferencia del año pasado el primer km y medio se hizo tranquilo con el pelotón compacto sin cambio alguno ,a partir de ahí Alex se puso en cabeza a marcar un ritmo duro en una zona de curvas de gran dureza Vicente pegado a el y poco a poco parecía que el resto quedaban algo rezagados por detrás txospas y Candro que habían perdido algo de contacto intentaban reaccionar ,en cabeza Vicente muy superior al resto cogía una marcheta que Alex no pudo aguantar y se marchaba en solitario en busca de el santuario, tanto Cesar como Pedro se desentendían de la cabeza y buscaban su ritmo para finalizar la subida, por delante Txospas daba cuenta de Alex y marchaba hacia delante con Vicente a unos metros haciendo la goma cambiando el ritmo cómodamente, con las primeras posiciones definidas la guerra estaba por la tercera plaza, Candro se acercaba a Alex sigilosamente y parecía que daría cuenta de el ya que Candro es conocido por subir a ritmo y hacer una progresión de menos a más ,sin embargo las posiciones no se movieron , Vicente finalizaba por delante con unos 10 segundos de distancia sobre txospas, por detrás aproximadamente a 30 segundos hacia su aparición Alex con unos pocos segundos sobre Candro y por ultimo Cesar llegaba en 5 posición y Pedro sexto un buen entrenamiento de cara a las competiciones venideras y de cara al objetivo de buena parte de nuestros llorones con la prueba de Behobia asi como la maratón pruebas importantes del calendario.

al final como es costumbre saludo a la Virgen y foto de rigor a las puertas del santuario .



jueves, 9 de junio de 2016

MARATÓN Y MEDIA MARATÓN DE LAREDO 2016



De llorada en llorada y vuelta a empezar. El domingo 5 de junio se presentaba una ocasión como hay pocas para hacer marcas en la maratón y en la media maratón de Laredo (esta última para los menos valientes), pero en la previa solo se oían excusas de los llorones, lesiones, cansancio, falta de entrenamiento, que si yo para no batir mi récord no corro…


En la salida nos plantamos los llorones y algunos amigos para disputar esta carrera con un circuito inmejorable para volar, poco viento y nubes que hacían más agradable la primera parte de la carrera.

Alex, Lucu, Txospas, Pedro, Cesar (escondido), Vicente, Candro y Andy. Meción especial para el señor llorón de detrás de la cámara que no se atrevió a correr pero sin sus ánimos no hubiera sido posible.


El trazado constaba de un circuito de dos vueltas para la media y cuatro para el maratón siguiendo la silueta de la playa Salvé y el puerto laredano. Rectas interminables y muy pocas curvas llamaban a gritos a las mejores marcas personales.


Por un lado, los de la media maratón Candro, Txospas y Alex salieron a buen ritmo y sostenido. Los tres hicieron grupeto y se unieron a unos maratonianos que les marcaban un ritmo perfecto, pintaba bien la cosa. Un poco por detrás Andy salía más tranquilo llevando un ritmo suave pero seguro. Para los tres de adelante fue todo perfecto hasta mitad de carrera, primero Alex perdía contacto con el grupo, Candro explotó a causa de unos calambres, Txospas fue el único que mantuvo el pabellón alto para acabar por delante de todos. Andy mantuvo su ritmo hasta la parte final donde acusó demasiado el viento en contra.



















Pedro fue el único llorón que se animó a correr el maratón acompañado de un amigo de los llorones, Lucu. Para estos dos valientes la cosa fue bastante diferente. Pedro, un veterano en la distancia se lo tomó con calma para acabar con buenas sensaciones y pidiendo más kilómetros, mientras que Lucu, acabo un poco más desgastado, en ambos casos los dos consiguieron bajar de 4 horas. Bravo¡¡¡¡














Marcas:

   - Txospas: 01:34: 32
   - Alex: 01:38:14
   - Candro: 01:40:37
   - Andy: 01:43: 47
   - Pedro: 03:58:29



Después de correr no hay nada mejor que un baño en el infinito Cantábrico para resucitar las piernas y comentar la jugada: a mí me duele el abductor, a mí me ha salido una ampolla, ese cambio de ritmo me ha matado, el viento de cara…en fin, somos llorones y estamos orgullosos.








sábado, 4 de junio de 2016

Media Maraton de Santoña

El pasado 29 de Mayo se disputó en Santoña la media maraton de la localidad, sobre un trazado llano que invitaba a las buenas marcas, allí se desplazaron dos de nuestros integrantes mas activos en este inicio de temporada, Pedro Valle y Jose Luis Albo (Txospas) acudian a la cita como preparación a la media maratón de Laredo de la semana siguiente.




Dia caluroso que hacia presagiar no muy buenas marcas aunque nuestros integrantes se tomaban la carrera como un rodaje de cara a la cita en la que coincidiran la gran mayoria de integrantes del equipo.

Por un lado nuestro compañero Pedro intentaba hacer un entreno mas sin forzar en absoluto ya que la cita que le espera este fin de semana seran los duros 42 km de la maraton, siempre moviendose en ritmos comprendidos entre 5:15-5:30 sin forzar nada , concluyendo la prueba en un registro final de 1h 52min 55seg y objetivo cumplido de acumular kilometros sin forzar y sin lesiones, nota bonita de la jornada la entrada en meta junto con sus hijas de la mano en los ultimos metros..




Por su parte Txospas el cual competira este proximo fin de semana en la media maratón tambien se tomaba la carrera como un rodaje mas, sin embargo pronto al ver el circuito y verse con fuerzas comenzó a rodar en ritmos elevados entre 4:20 - 4:30 los cuales le hacian contactar en el km 12 con la grupeta de 1h 35 min en meta con la cual compartio carrera hasta el ultimo 2.000 en el cual intento rebajar lo máximo su marca finalizando en meta con un tiempo de 1h 34 min 27seg lo que implica una mejora en 3 min de su M.M.P. , quizas excesivo el esfuerzo para la cita de Laredo , pero esto el tiempo lo dirá.


Bonito dia en Santoña, buen ambiente de deporte en la calle , y sobre todo una perfecta organización , recomendable cita esta en el calendario, ahora ya nos toca esperar a la gran cita del domingo 4 en Laredo en la cual la gran parte de nuestros integrantes se daran cita en las distintas pruebas que se disputan.

Nos vemos en Laredo.